[...] stosuję żadnej konkretnej, ale bazuję na ich zasadach. Głowne zasady to: - bazować dzienny jadłospis na posiłkach białkowo-tłuszczowych (ale nie pchać tłuszczu nadmiarowo jak w Kwaśniewskim, ani nie unikać go, bo od tłuszczu się nie tyje, jak nie ma w pobliżu węglowodanów, a syci), - jeść tylko jak jest się głodnym i najadać się, ale nie [...]
TAK WIEC PLYNIE SOBIE DZIEN TRZECI ;) BEDZIE CIEZKI, BO DZISIAJ PRZYJEZDZA MOJA RODZINKA Z NIEMIEC, A NA PEWNO KAZDY WIE CO TO ZNACZY ;) ALE BEDE SILNA NIE PODDAM SIE ;) W OGOLE NIE JESTEM GLODNA, NAWET KAFFKI NIE POTRAFIE DOPIC, A O GRZANCE JUZ W OGOLE NIC NIE MOWIE ... CALKOWICIE Z NIEJ ZREZYGNOWALAM ;) TRZYMAJMY SIE !! DAMY RADE !! A JAK WAM [...]
No, prosze a mowili ze to wolny kraj, ok jak chcesz to mnie wyrzuc. Nie napisalam nic obrazliwego Tyka, a poza tym, chyba najbardziej czuje sie ten dotkniety kogo dotyczy problem, buhhhaaa. Pozdrawiam wszystkich. Nie polecam nikomu diety, jesli nie jest sie w stanie pozniej utrzymac innego stylu zycia opartego na lzejszej diecie i sporcie. Moja [...]
[...] że nie robi martwego. Na dodatek mało jest filmów z ich treningów? W 90% z nich albo i wcale nie widać martwego ciągu. Na chłopski łeb to sylwetkę buduję się całe życie, tak jak pompuję się klatę poprzez wyciskanie, poręcze, rozpiętki 20 lat tak i martwy/dzień dobry powinien być 20 lat. Rozumiem, że martwy nie musi być na okrągło ale ogólnie na [...]
[...] identycznie no moze troche mniejsza przerwa. Jak widac gosciowi udalo sie uaktywnic te włokna i wypelnic klatke. Co wiec robic zeby uzyskac taki efekt? /SFD/2016/12/11/0c5fe77d3ff7432788760a2502f0c996.jpg Jak już co to nic mu się nie udało tylko nabrał masy mięśniowej. Jak chcesz porady pokaż swoje foty a nie jakieś z neta i pisanie mam tak samo.
[...] seriach czuję, że jest mi ciężej wykonać resztę ruchów. Klatkę też czuję ale ten triceps tak mi się pompuje że już później czuję mniej siły. Jak zaangażować tu triceps w jak najmniejszym stopniu i aby było na odwrót, żeby mocno czuć klatkę a słabiej tric? Sztangę chwytam trochę szerzej niż barki, nie wąsko. Spróbuj uchwycić sztangę nieco [...]
Leyus -ja wiem, że białko sojowe/te z odżywek i troche te z żywności/ nie jest w każdej sytuacji złe bo jak wiadomo i słusznie zauważyłeś b. wiele zależy od celu, mnie nie trzeba przekonywac że np. białko które lepiej sie wchłania czasem może być gorzej spożytkowane i odwrotnie białko gorzej absorbowalne może być lepsze w pewnych okolicznosciach, [...]
[...] lato nadchodzi..marze by chodzic bez skrepowania bez koszulki ... przed zdjeciem koszulki oczywiscie szczypanie sutow, czy po siłce czy przed seksem..masakra. Za małolata jak mi to powstawało myślałem ze to nic złego i samo zniknie, myliłem sie, nie mam tego od koksow bo nie ładowałem, masakryczny problem, czytam chyba od 2 lat na sfd o tym [...]
Cześć ziomeczki. Mam prawie 22lata problem mi wyskoczył jakoś w 1kl gimn. pamiętam jak dziś przebierając się w szatni zauważyłem, że jeden sutek jest powiększony ze 2 tygodnie później dołączył drugi. Dobrze pamiętam, że kolega miał to samo i widać było, że się krępuje podczas przebierania a chudy był jak witka. Jak większość myślałem, że przejdzie [...]
m33ting chcialbym wejsc na Twoj stary termin, jak moge to zrobic? Hmm powiem tak. Będąc na wizycie i Rylskiego. Babka powiedziała mi żebym dzwonił w marcu może będzie coś wolnego więc zadzwoniłem. Kazała dzwonić w połowie kwietnia więc dzwoniłem. Wtedy usłyszałem ze. Widzi jak bardzo mi zależy zadzwoni do mnie. Na koniec kwietnia. Dotrzymujwc [...]
[...] widział i ogień zaczęło się - znieczulenia wbite kilka razy w "g****" i wszędzie gdzie potrzeba było. Atmosfera podczas zabiegu przyjemna luźna gadka, Dr ma fajne poglądy jak moje to było mi jeszcze lepiej, wracając do tematu dr zaczyna nacinać sutka nawet się nie kapnąłem kiedy myślałem, ze tylko macał coś sprawdzał ale on sprytnie zaczął [...]
[...] cycki nadają się pod nóż. A co Ci lekarze mówią? Robili Ci USG? Czujesz grudy pod sutkami czy to sam tłuszcz? Osoby z dużo większą nadwagą poddawały się zabiegowi a u Ciebie jak widać jakiegoś wielkiego brzucha nie ma. Albo nóż teraz, przemęczysz się miesiąc w kamizelce (póki nie ma upałów) i działasz z odchudzaniem już bez cycków na wakacje, [...]
nie to faktycznie nie ma sensu . Czyli tak jak ja,mi w srode teraz mija rowny miesiac wiec dzisiaj juz ja zdjalem, moze jeszcze do konca nastepnego tygodnia na noc bede zakladal ale to jeszcze zobacze;) to faktycznie duzo jezdzisz ale raczej jesli chodzi o jazde to ani kaftan ani bol pewnie by Ci nie przeszkadzal ;) fakt ja jeszcze czekam na ten [...]
[...] nie był tknięty a gino było skupione pod brodawkami wiec można sobie wyobrazić . Myśle ze gdzies z 0.7-1cm roznica wysokości. Dodatkowo mam genetycznie dość duże brodawki i jak jest ciepło i robią się większe to wyglada to dość niekorzystnie ale z kolei ciekawe jest to ze jak jest zimno to kurczą się tak mocno ze nie widać w ogóle problemu ( [...]
Ić do dobrego endokrynologa IA jak miałem około 13 lat pojawiła się mała bolesna grudka która się puźniej rozrosła niestety jak poszedłem do lekarza w wieku 16 lat było już za późno na leczenie chormonalne trzeba odrazu działać liczą się pierwsze tygodnie doktor przepisywał mi jak pamiętam maść adrecitin czy coś takiego i jakieś piguły ale guzki [...]
Chce pokazać co nie którym jak można spieprzyć zabieg przez odsysanie tłuszczu. Niebieską strzałką zaznaczyłem górną część klatki piersiowej który nie została ruszona i jest w normalnym kształcie wypukła taka jak powinna być. Na dole czerwoną strzałką miejsce wyryte przez dziadka z kielc ,przed zabiegiem klatka była pełna okrągła tak jak górna [...]
Bla bla bla stronę wcześniej zadano ci pytanie co to za zabieg który może ci pomóc mógłbyś na nie odpowiedzieć ? Czy dalej spekulacje co by było jak byś poszedł do fachowca.czyli co mam powiedzieć mam nerwy pouszkadzane i uwięzione w jakiś strukturach zrostach chirurgicznie można guzy usunąć spróbować uwolnić nerwy ale jest duże nawet bardzo duże [...]
Teoretycznie jak zejdziesz z 400mg to tak jakbyś dodał do michy niemal 2x tyle żarcia. Ja bym zszedł na 200 i obserwował co się dzieje. Sporo osób narzeka, że po zejściu się łatwo ulewa, myślę, że to przez to. Do tej pory nie schodziłem stopniowo, ale ledwo ze mnie schodził ten muł, miałem więcej ochoty na więcej treningów i ilość kroków dziennie [...]
Po odstawieniu dnp wejście na Helios będzie dobrym pomysłem? Oczywiście cały czas biorąc tarczycowe. Kolejny dzień za mną. Samopoczucie takie jakby przejechal mnie tir. Nic się nie chce ,jestem śpiący, pocę się jak świnia siedząc. Klimatyzacja w aucie nie pomaga ani nawet wentylowane/klimatyzowane fotele w aucie xD Dzisiejsze wyjście do galerii [...]
Czyli co jak dostarczymy około 250 gram białka w jednym posiłku co jest dla mnie kosmiczną dawką to przyswajalność tegoż białka będzie równie dobra jak dostarczenie 250 gram białka rozłożonego w 6-ściu posiłkach ? Mam rozumieć że dostarczenie takiej bomby składników odżywczych , ma na celu dostarczenia składników które będą wchłaniane przez długi [...]
Dieta kopenhaska
